Stille finden in der Meditation,
Vertrauen und Hingabe in der Entspannung und 
aus der Stille Kraft schöpfen im Atem (Pranayama).

Wir alle sehnen uns nach Ruhe, Stille und Entspannung. Doch viele trauen sich eine Meditation nicht zu. 
Oft höre ich:
Dafür habe ich nicht die Nerven, nicht die Ruhe und nicht die Geduld. Ich kann mich nicht lange still hinsetzen, konzentrieren ...
Aber genau das kann man lernen - in einfachen und sanften Schritten, die dich nicht überfordern. Du lernst verschiedene Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken kennen, die auch zu Hause durchführbar sind. Es braucht nicht jede/r ein und dieselbe Methode, um endlich in eine erholsame Ruhe zu finden. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse - und so viele Möglichkeiten. Bewusstes Atmen mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama) unterstützt die einzelnen Themen innerhalb des Kurses. 

Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursbeitrag pro Abend: 18€

Termine 2026

jeweils 18:00-19:30 Uhr

Donnerstag, 22.01.2026
Freitag, 06.03.2026
Freitag, 17.04.2026
Freitag, 22.05.2026

Jeder Termin wird einzeln gebucht.

Hinweis:
Die Anmeldung ist erforderlich und verbindlich.
Siehe meine AGBs
Tee und Wasser stehen für dich bereit.

Mitzubringen:
Bei einer Meditation ist es wichtig, dass du gut, entspannt und bequem sitzen kannst.
Du benötigst bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Kissen.
Yogamatten sind auch im Kursraum vorhanden.