Wir alle sehnen uns nach Ruhe, Stille und Entspannung. Doch viele trauen sich eine Meditation nicht zu. 
Oft höre ich:
Dafür habe ich nicht die Nerven, nicht die Ruhe oder Geduld. Ich kann mich nicht lange still hinsetzen, konzentrieren ...
Aber genau das kann man lernen, in einfachen und sanften Schritten, die dich nicht überfordern. Du lernst verschiedene Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken kennen, die auch zu Hause durchführbar sind. Es braucht nicht jede/r ein und dieselbe Methode, um endlich in eine erholsame Ruhe zu finden. Jeder hat ein anderes Bedürfnis und so viele Möglichkeiten. Bewusstes Atmen mit verschiedenen Atem-Übungen (Pranayama) unterstützt die einzelnen Themen innerhalb des Kurses. 

Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir treffen uns 1x im Monat, immer freitags, 
18:00-19:30 Uhr
Kursbeitrag pro Abend: 18,-- €

Termine 2025:
10.10.25
14.11.25
12.12.25

Hinweis:
Die Anmeldung ist erforderlich und verbindlich.
Siehe meine AGB’s
Tee und Wasser stehen für dich bereit.

Mitzubringen:
Bei einer Meditation ist es wichtig, dass du gut, entspannt und bequem sitzen kannst.
Du benötigst bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Kissen und Yogamatte.
Yogamatten sind auch im Kursraum vorhanden, solltest du keine haben.