Wohlfühl-Detox
"Frühlingskuss" vor Ort und online
Dein 14‑tägiger Detox – vor Ort & hybrid online
Dieser ganzheitliche und sanfte Detox nach der ayurvedischen Gesundheits-Philosophie, begleitet dich beim Jahreszeitenwechsel.
Altes darf losgelassen werden, um Platz für neue Frische zu schaffen.
Dieser Detox unterstützt dich bei deiner natürlichen Entlastung, die restliche Winterträgheit loszulassen. Er stärkt dein Immunsystem und bringt dich wieder in ein harmonisches Gleichgewicht. Deine Zeit zum Entlasten, Loslassen, Reinigen & neue Energie tanken. Nicht nur auf körperlicher Ebene.
Unkompliziert, einfach in der Umsetzung, sanft und leicht ohne Hunger, Abführmittel und Einläufe.
Warum könnte der Detox etwas für dich sein?
Du fühlst dich momentan
● lustlos
● träge
● motivationslos
● schwer
● aus dem Gleichgewicht und
● nicht wohl in deiner Haut?
Oder bist einfach neugierig und möchtest diesen Detox ausprobieren?
Diese „kleine Kur“ ist ganzheitlich und sanft, denn ein Detox muss nicht anstrengend sein.
Er soll dich in einen beschwingten, leichten und erfrischenden Frühling begleiten.
Was erwartet dich? Ein Neustart für Körper, Geist und Seele.
Tauche zwei Wochen lang in eine wohltuende Detox-Zeit ein, in der du dich ausbalancierst, entschleunigst und zurück zu deinen natürlichen Energiefluss findest.
Das erwartet dich:
- Zwei persönliche Treffen – für Austausch, Fragen und ehrliche Unterstützung innerhalb der Gruppe. Gemeinsam fällt vieles leichter.
- Eine sanfte Yogaeinheit (wenn du möchtest), die deinen Körper mobilisiert und deinen Geist zur Ruhe bringt.
- Geführte Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, loszulassen, in deine Kraft zu kommen und dein Sankalpa zu verankern.
- Impulse zum Dranbleiben und Reflektieren, damit du motiviert bleibst und deine Entwicklung bewusst wahrnimmst.
- Leichte, nährende Rezepte, die dich innerlich stärken, entlasten und dir guttun.
- Eine geschlossene WhatsApp-Gruppe für täglichen Austausch, Motivation, Fragen und liebevollen Support (wenn du möchtest).
- Einblicke in den Ayurveda, damit du besser verstehst, wie du dich nach der Detoxzeit weiterhin im Gleichgewicht halten kannst.
- Und natürlich ganz viel Herz, Erfahrung und Begleitung von mir, damit du dich auf deiner Reise sicher fühlst.
14 Tage, die dich dabei unterstützen, eine Basis für dein Wohlfühlen auf allen Ebenen zu schaffen, um leichter und gesünder deinen Alltag zu erleben.
Frühlingskuss ist ein Kurs für dich zu Hause. Du planst ihn so ein, wie es für dich stimmt.
Kursaufbau
Dein Fahrplan in 4 Phasen
1. Phase – Einstimmung
Montag, 27.04.2026 um 18:00 Uhr – vor Ort oder online
Wir starten gemeinsam in der Gruppe – verbunden, getragen und gut vorbereitet.
Im Auftakttermin:
- klären wir noch offene Fragen
- stimmen uns mit einer sanften Meditation ein
- du setzt dein persönliches Sankalpa – deinen klaren, positiven Entschluss für deinen Detox
So kannst du bewusst und innerlich ausgerichtet in die kommenden 14 Tage starten.
2. Phase – Vorbereitung
Den gesamten Detox durchläufst du ganz entspannt zu Hause, ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Du musst dir keinen Urlaub nehmen und kannst deinen Alltag ganz normal weiterlaufen lassen.
Natürlich darfst du dir gerne mehr Raum schenken, wenn du die Zeit intensiver erleben möchtest.
Die ersten 2–3 Tage dienen der sanften Einstimmung:
- du bereitest deinen Körper liebevoll auf die Detox-Zeit vor
- du setzt mentale und körperliche Ziele
- du beginnst Schritt für Schritt, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen
Auch wenn wir in diesem Detox nicht auf feste Nahrung verzichten, lassen wir natürlich Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und industriell verarbeiteten Zucker weg. Da es manchmal nicht so einfach ist, auf genau diese Leckereien zu verzichten, sind die Vorbereitungstage umso wichtiger.
Vollmond – Übergang in Phase 3
Der Vollmond markiert den idealen Moment, dein Sankalpa zu vertiefen und dich bewusst nochmal auszurichten.
Direkt nach dem Vollmond beginnt die Detox-Phase.
3. Phase – Detoxzeit
In dieser intensiveren, aber dennoch sanften Reinigungsphase begleite ich dich 3–4 Tage lang.
Wichtig: Es wird nicht gefastet!
Du nimmst jederzeit feste, nährende Nahrung zu dir – ideal abgestimmt auf diese Jahreszeit.
Wenn du möchtest und es sich gut anfühlt, kannst du diese Phase auf freiwilliger Basis verlängern.
Diese Tage schenken dir:
- mehr Leichtigkeit
- ein spürbares „Durchatmen“ von innen
- Klarheit, Energie und Ruhe
- einen liebevollen Reset für Körper & Geist
4. Phase – Aufbau & Neuausrichtung
In den letzten Tagen stabilisierst du deine Energie und richtest dich neu aus.
Hier geht es um Integration, Balance und Nachhaltigkeit:
- Wie möchtest du dich künftig ernähren?
- Welche Routinen taten dir besonders gut?
- Was möchtest du langfristig in deinen Alltag mitnehmen?
Du erhältst wertvolle Impulse, wie du diese Zeit über den Kurs hinaus weiterleben kannst.
Abschluss & Integration
Montag, 11.05.2026 um 18:00 Uhr – vor Ort oder online
Wir schließen die Detox-Reise gemeinsam ab:
- Reflexion deiner Erfahrungen
- Integration deiner Erkenntnisse
- Austausch über deine persönlichen „Aha-Momente“
- Ausblick: Wie kannst du deine neue Energie in die kommenden Monate mitnehmen?
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne.
Der richtige Zeitpunkt
Wenn wir in unserem Biorhythmus gehen, fällt uns vieles leichter. Somit ist dieser Kurs nach der Mondphase abgestimmt.
Oft fällt es uns leichter, bei abnehmendem Mond "Los zu lassen"
Wir starten also kurz vorm Vollmond und gehen in der abnehmenden Phase in die Entlastungszeit.
Alles in deiner Hand
Abgestimmte Kursinhalte
Workbook als PDF:
- Genaue Anleitung für die Durchführung deiner gesamten Detoxzeit
- Viele wertvolle Tipps, damit die Zeit für dich wie ein kleiner Neuanfang werden kann
- Leckere und leichte Detox-Koch-Rezepte mit unterstützenden Kräutern, Gewürzen und Getränken
Yoga
Eine eigens für diesen Kurs zusammengestellte, ca. 30 minütige Yogaeinheit begleitet dich sanft.
Diese erhälts du als Aufzeichnung und du kannst sie so integrieren, wie es deine Zeit erlaubt.
Meditation
Meditationen und Impulse zur Unterstützung als Audio.
WhatsApp Gruppe
Diese Gruppe darf für dich so genutzt werden, dass es sich leicht anfühlt. Vielleicht möchtest du gar keine Kommunikation, dann bist du einfach still mit dabei, vielleicht hast du Fragen, wir sind für dich da.
Persönliche Begleitung - Ich bin da
Sollten Fragen während deines Detox-Kurses auftreten, melde dich gerne per E-Mail oder auch in der WhatsApp Gruppe.
Live-Termine
Vor Ort im schönen Yoga-Raum oder online
Montag, 27.04.2026 um 18:00 Uhr
Montag, 11.05.2026 um 18:00 Uhr
Dauer jeweils ca. 90 Min.
Kosten & Infos
98 € Pilot-Preis pro Person
(Kurswert 199 €)
Du erhälts eine Rechnung vor Kursbeginn.
Hinweise:
Vorkenntnisse im Yoga, Ayurveda oder Fastenkuren sind nicht erforderlich.
Solltest du schwanger sein oder noch stillen, ist der Kurs nicht für dich geeignet. Du solltest gesund sein.
Solltest du Vorerkrankungen haben, besprich bitte vorab mit deinem Arzt/in oder Therapeut/in, ob die Teilnahem am Kurs für dich sinnvoll ist.
Der Kurs ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt, Ärztin oder eine Therapie.
Anmeldung:
Deine Anmeldung ist verbindlich und erforderlich. Sie erfolgt per E-Mail:
namaste@bewegt-entspannt.de
oder gleich über das Kontakt-Formular unten.
Anmeldeschluß:
20.04.2026
Teilnahmebedingungen:
Lies bitte ausführlich meine AGBs.
Durch deine Anmeldung setze ich die Kenntnisnahme und dein Einverständnis dieser voraus.
Zu den AGBs:
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Kontakt & Anmeldung
Für deine Anmeldung oder auch für weitere Fragen nutze gerne dieses Kontakt-Formular.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Detox-Zeit.
Katrin Bachl
Telefon: 0176-38386250
E-mail: namaste@bewegt-entspannt.de