Yoga mit Babybauch

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich hauptsächlich im Umgang mit den Veränderungen deines Körpers und der vielen Gedanken, Ängste und Wünsche...
Vertrauen, Zuversicht und innere und äußere Stärke können gefördert werden.
Passende Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken können Verspannungen lösen und bereiten Dich sanft auf die Geburt vor.
Gezielt gehe ich auf diese besondere Zeit der Schwangerschaft ein.
Es gibt Elemente, die dich zur Ruhe bringen können, dich beleben wenn du müde bist, deinen Körper stärken oder entspannen.

Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 14 SSW nach ärzlicher Rücksprache empfehlenswert. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Zeit zum genießen -- für Dich und Dein Baby.

Wir üben in einer kleinen Gruppen mit max. 8 Teilnehmerinnen.


Yoga für Mama&Baby – „Auszeit zu zweit“

Ab Montag, 19.06.2017 um 9.00-10.00 Uhr an 4 Vormittagen

Für Mamas mit Baby ab 8 Wochen bis 6 Monaten. Du lernst leichte Yogaübungen bei denen das Baby auch mit integriert werden kann, die Entspannung und sanfte Kräftigung bieten.

Bei einem Kaiserschnitt solltest du nach Rücksprache mit Gynäkologin/en und dem Kinderarzt mind. 10 Wochen warten. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursgebühr: 30,-- €

Yogamatten sind im Kursraum vorhaben.

Mitzubringen: Alles was du für dein Baby brauchst und eine Decke.

Fahrstuhl vorhaben. Parkmöglichkeit, Parkhaus Auf der Schanze.

 

Yoga nach der Geburt – Eine Gefühlssache

Samstag, 08.04.2017 um 11.20 bis 12.20 Uhr // 4 x 60 Min.
Lerne dich selbst wieder zu spüren und gönne dir Zeit um körperlich und seelisch Kraft zu tanken!

Den Weg zu finden, sich wieder an deinen Körper zu gewöhnen, der nicht mehr schwanger ist, ihn zu kräftigen, ihn wieder zu fühlen und auch wieder gern zu haben, dauert manchmal und hat etwas Unterstützung nötig. Die Erfahrungen, die du durch die Geburt und das Leben mit dem Baby machst, verlangt oft nach einer Neuausrichtung von Körper und Geist, um wieder in ein Wohlbefinden zu kommen. In diesem Kurs geht es nicht ausschließlich um dich Rückbildung im klassischen Sinne.
Ziel des Kurses ist, mit einfachen Yoga- und Entspannungstechniken innere und auch äußere Kraft und Gelassenheit zu gewinnen. Deine Gefühle als junge Mutter, die positive und manchmal auch weniger positive sind, lernst du durch Entspannungstechniken zu ordnen.

Durchatmen, sich austauschen, wenn du möchtest, oder einfach Zeit für dich haben.
Teilnehmen kann jede Frau ab ca. 8 Wochen nach der Geburt mit Rücksprache des Arztes.

Dieser Kurs findet ohne Baby statt und ist keine Krankenkassenleistung.

Max. 10 Teilnehmerinnen.
Mitzubringen: Decke und Kissen.

Physiotherapiepraxis Amberger, Auf der Schanze 1, 93413 Cham
Dieser Kurs findet über den Kneippverein Cham e.V. statt.
16,00 € Mitglieder // Nichtmitglieder 28,00 €


 


Yoga mit Partner
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© Katrin Eheberg